PreparaciĆ³n delicia de Melva sobre patatas confitadas, ajo negro e hinojo:
Paso 1: En un bol ponemos agua para cubrir las patatas que vamos pelando y cortando en rodajas para que pierdan almidĆ³n la lavamos bien y las escurrimos en unas servilletas de papel para quitarles el agua.
Paso 3: ConfĆtalas durante 35-40 minutos a fuego muy suave tal como se hagan se van sacando a un papel absorbente.
Montaje
Paso 4: Abrimos una conserva de La TarifeƱa de Filetes de Melva de AndalucĆa en aceite de oliva. En un plato o fuente ovalada ponemos unas rodaja de patatas confitadas y le echamos una poquita de sal. Colocamos encima un taco de melva y por Ćŗltimo le espolvoreamos un poquito de hinojo picado.
Plato listo para una reuniĆ³n de amigos y cautivarles con sabor muy gaditano.
PreparaciĆ³n escalivada de caballa con huevos de codorniz:
Paso 1: Lava las berenjenas y los pimientos.
Paso 2: Retira la primera capa de las cebollas y pƔrtelas por la mitad. Haz un corte a las berenjenas.
Paso 3: Coloca las verduras en la fuente del horno bien untadas en aceite de oliva y un poco de sal.
Paso 4: Ćsalas a 200Ā° durante 35 minutos aproximadamente o hasta que veas que estĆ”n ligeramente tostadas. A mitad de cocciĆ³n dales la vuelta para que se hagan de manera mĆ”s uniforme.
Paso 7: Una vez frĆas, retira las pieles y las semillas. Parte las verduras en tiras finas.
Paso 8: Con ayuda de un aro de emplatar, forma el timbal alternando tiras de las tres verduras. Puedes echar un pelĆn de sal si han quedado sosas.
Paso 9: Coloca encima trocitos de la caballa o el atĆŗn en aceite.
Paso 10: Decora con medio huevo duro de codorniz y los germinados. Un consejo de Guadalupe, de CĆ³digo Cocina: No tirar el jugo que hayan soltado las verduras. Se podrĆ”n utilizar como aliƱo para cualquier ensalada.
ĀæCuĆ”l es el lugar idĆ³neo para guardar tus conservas?
Las latas deben almacenarse en lugares frescos, secos y resguardados del calor y la luz.
ĀæEs cierto que no tienen fecha de caducidad?
AsĆ es. Durante cinco aƱos la comida enlatada mantiene Ć³ptimamente sus cualidades de sabor y sus niveles de nutriciĆ³n, aunque sus vitaminas y proteĆnas se conservan durante mucho mĆ”s tiempo. Se recomienda un Ā«consumo preferenteĀ» antes de la fecha que indica la lata. Una vez pasada la fecha, la conserva puede perder gusto, textura o apariencia pero no entraƱa ningĆŗn riesgo, (siempre y cuando el envase no haya sufrido ningĆŗn daƱo y mantenga sus condiciones originales).
ĀæCĆ³mo puedo recibir mis conservas de pescado sin salir de casa y por el mejor precio?
En la tienda online de Conservera de Tarifa puedes realizar tu pedido y recibirlo en tu domicilio. Recuerda que dentro de la PenĆnsula disfrutarĆ”s de envĆo gratuito en compras superiores a 50 Euros. Y para encontrar las mejores promociones, no te pierdas las novedades en nuestro Facebook, Instagram y Twitter, o hazte miembro del Club de la Conservera y recibe en tu correo todas nuestras ofertas.
Durante los Ćŗltimos aƱos, la caballa ha adquirido un gran protagonismo gastronĆ³mico gracias, entre otras cosas, a la popularidad de las cocinas peruana y japonesa. En la actualidad, EspaƱa se ha convertido en una gran exportadora de caballa, siendo el cuarto paĆs europeo en niveles de venta. Los resultados hablan tanto por sus cifras como por su valoraciĆ³n: se exportan en torno a 15.000 toneladas anuales y de una calidad excepcional.
Valores nutricionales de la caballa
ĀæConoces todo lo que la caballa puede hacer por tu salud? Ā”Sigue leyendo!
– El aporte de omega 3 de la caballa es uno de los mĆ”s elevados de los pescados azules, sobre todo en grasas DHA y EPA.
– La carne de la caballa es una excelente fuente de vitaminas liposolubles, como A, D y E. La vitamina D ayuda a que el cuerpo absorba el calcio, la A es beneficiosa para el desarrollo de los huesos, los tejidos blandos, las mucosas y la piel. En cuanto a la vitamina E, su funciĆ³n antioxidante es un factor determinante para la prevenciĆ³n de enfermedades degenerativas, cardiovasculares y algunos cĆ”nceres.
SegĆŗn Arantza Ruiz de las Heras, dietista y nutricionista del Hospital de Navarra, ālas proteĆnas en el atĆŗn rondan el 23% de su composiciĆ³n total”. Un valor realmente alto, incluso superior a la mayorĆa de los tipos de carne. Si a esto sumamos que se trata de proteĆnas de alto valor biolĆ³gico, con todos los aminoĆ”cidos esenciales para un correcto funcionamiento orgĆ”nico y de buena digestibilidad y asimilaciĆ³n, nos encontramos ante una de las fuentes proteicas mĆ”s completas. Y, cĆ³mo no, una de las favoritas de los deportistas.
En Conservera de Tarifa llevamos casi 110 aƱos dedicados a una tradiciĆ³n basada en procesos artesanales sin aƱadidos quĆmicos. Para conseguir los mĆ”s altos estĆ”ndares de calidad, que nos han valido el sello de Calidad Certificada de la Junta de AndalucĆa, nos preocupamos por seleccionar una materia prima de primera calidad y elegimos el momento mĆ”s Ć³ptimo tras la captura del pescado para llevar a cabo los procesos de conserva y enlatado. Por todo el valor natural y artesanal que nos define, por el increĆble sabor de nuestra materia prima y por la comodidad de su formato, no es de sorprender que nuestras latas de atĆŗn sean uno de los productos estrella de Conservera de Tarifa. Ā
[title text=”Conservas de pescado Ā”SĆ”cales el mĆ”ximo partido! “]
Las conservas de pescado son una forma fĆ”cil, rĆ”pida y cĆ³moda de introducir elĀ pescadoĀ en nuestra dieta, sobre todo teniendo en cuenta que, segĆŗn las estadĆsticas, gran parte de los espaƱoles afirma no incluirlo en suĀ alimentaciĆ³nĀ en las raciones recomendadas (esto es, entre 3 y 5 a la semana), bien por falta de tiempo (un 46%), bien por motivos econĆ³micos (un 30%).
La caballa es uno de los pescados azules con muchos beneficios nutricionales, especialmente mƔs ricos en Ɣcidos grasos omega-3. Concretamente tanto en grasas EPA y DHA, que tan beneficiosas son a la hora de cuidar natural y nutricionalmente nuestro sistema cardiovascular.
No en vano, el pescado azul se puede convertir en un excelente y saludable alimento a formar parte de nuestra dieta equilibradaĀ semanal, gracias sobre todo a su gran variedad de nutrientes esenciales fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro organismo.
Beneficios nutricionales de la caballa
Uno de los principales beneficios nutricionales de la caballa pasa por su alto contenido en Ć”cidos grasos omega-3, concretamente en grasas DHA y EPA, sumamente beneficiosas para proteger nuestro corazĆ³n y cuidar nuestro sistema cardiovascular, ayudĆ”ndonos positivamente a la hora de prevenir una gran variedad de enfermedades cardiovasculares.
De hecho, se ha demostrado queĀ seguir cada semana una dieta regular en la que se consumen pescados azules (con un aporte en grasas saludables regular y equilibrado) ayuda aĀ protegernos de cardiopatĆas y apoplejĆas.
AdemĆ”s de ello, estas grasas son Ćŗtiles paraĀ bajar el colesterol alto,Ā reducir la inflamaciĆ³n e incluso bajar la hipertensiĆ³n arterial.
Propiedades de la caballa
En lo que se refiere a las propias propiedades nutricionales de la caballa, se trata de un delicioso pescado azul especialmente rico enĀ vitaminas (como la vitamina D y E), y en minerales (como el magnesio, hierro, potasio y selenio).
La caballa de AndalucĆa: la vida de una gran viajera, con personalidad propia.
Comenzamos nuestra singladura de monogrĆ”ficos con una gran desconocida para el pĆŗblico general, muy apreciada en el sur de EspaƱa y de peculiares caracterĆsticas: la caballa de AndalucĆa (Scomber Colias o Scomber Japonicus).
Nuestra Caballa de AndalucĆa, la Scomber Colias es un pez apreciado. Se encuentra en todo el litoral andaluz, entre otros lugares, vive en cardĆŗmenes pelĆ”gicos, se desplaza cerca de la superficie y es muchas veces confundida con la Caballa del AtlĆ”ntico Noroeste o verdel.
Debido a las diferencias entre subespecies y rutas migratorias, la carne de ambas tienen una textura y sabor muy diferenciado, os lo explicaremos.
Sin embargo, como especie migratoria, la caballa del AtlĆ”ntico Noroeste sigue una ruta migratoria completamente diferente a nuestra Caballa de AndalucĆa, la temperatura del agua y su alimentaciĆ³n determinan la gran diferencia entre ambas.
Se recomienda el consumo de caballa, asĆ como de otros pescados azules, debido a que contribuyen a disminuir el riesgo de enfermedades del corazĆ³n y de los vasos sanguĆneos
AdemĆ”s, la carne de la caballa supone una buena fuente de proteĆnas de alto valor biolĆ³gico y contiene diferentes vitaminas y minerales. Entre las vitaminas se encuentran las del grupo B como la vitamina B1, B2, B3, B6 y B12.
Entre las funciones de la vitamina E destaca su acciĆ³n antioxidante, es decir, constituye un factor protector frente a ciertas enfermedades degenerativas, enfermedades cardiovasculares y cĆ”ncer
La caballa forma parte de la dieta mediterrƔnea, una dieta sana y equilibrada, aunque se recomienda limitar su consumo en caso de padecer hiperuricemia o gota.
La caballa en conserva se puede aƱadir a muchos platos: ensalada de pasta, arroz, sĆ”ndwich, empanadas, sopas de pescado, bocadillos,ā¦
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